テーマ:ダイエット

後から やってくるもの

テレビを見ながら 仰向けになり 腰を浮かす運動を数回。 翌日になって 腰の辺りが重い・・・ にぶい痛みは どんどん増しましたが、 夜、懲りもせず また運動をすると、 今朝 起きたとたん 痛い、痛い!・・・ 筋肉痛は 遅くなってから 出てくるようです・・・ 《ヒ…
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コアトレで 細マッチョ

毎日 ウォーキングしたり 食事に気をつけたりしていますが、 お腹のタプタプは なかなか減らなくて 余計にストレスが溜まっているようです。 それで、今度こそは長続きするようにと 「体幹を鍛えるコアトレ」という本を買ってきました。 本を読んでみると、 理屈はわかるのですが、実際にやっている様子を見…
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